ICH BIN LAura
Expertin für Hormongesundheit, Ernährung und Mindset
Ich helfe Frauen mit der Neuro-Hormon-Balance Methode, ihr Hormonchaos, Müdigkeit und Körperfett loszuwerden um sich wieder rundum wohlzufühlen.
Ich bin Laura
Expertin für Hormongesundheit, Ernährung und Mindset
Ich helfe Frauen mit der Neuro-Hormon-Balance Methode, ihr Hormonchaos, Müdigkeit und Körperfett loszuwerden um sich wieder rundum wohlzufühlen.
Diese Erfolge erzielen meine Coachees
POLIZISTIN
Milena
Problem
Milena fühlte sich gefangen in einem Kreislauf aus Unsicherheit, Überforderung und körperlichen Beschwerden. Verdauungsprobleme, Verletzungen, ein unregelmäßiger Zyklus und hoher Stress erschwerten es ihr, ihre Energie und Wohlbefinden zurückzugewinnen.
Lösung
Mit kleinen, effektiven Schritten haben wir Milenas Ernährung entzündungshemmend gestaltet und ihre Verdauung unterstützt. Sie lernte alltagstaugliche Stressbewältigungsmethoden wie kurze Meditationen. Durch gezielte Unterstützung ihres Zyklus konnten wir ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen.
Problem
Martina litt nach ihrer Schilddrüsen– und Nebenschilddrüsen–OP unter einem instabilen Zyklus, ständiger Müdigkeit, Kribbeln in den Händen und Verdauungsproblemen. Unsicherheiten bei der Ernährung machten es ihr zusätzlich schwer, alte Muster zu durchbrechen und genug zu essen, ohne sich überfressen zu fühlen.
Lösung
Ein entzündungshemmender, nährstoffreicher Ernährungsplan und gezielte Supplementierung halfen, Nährstoffdefizite auszugleichen und ihre Verdauung zu verbessern. Mit Fokus auf ihren Zyklus und die Schilddrüse stabilisierten wir ihren Hormonhaushalt. Neurobiologisch fundierte Techniken stärkten ihre Stressresistenz und brachten ihr innere Ruhe zurück.
RISIKOMANAGERIN
Martina
RISIKOMANAGERIN
Martina
Problem
Martina litt nach ihrer Schilddrüsen– und Nebenschilddrüsen–OP unter einem instabilen Zyklus, ständiger Müdigkeit, Kribbeln in den Händen und Verdauungsproblemen. Unsicherheiten bei der Ernährung machten es ihr zusätzlich schwer, alte Muster zu durchbrechen und genug zu essen, ohne sich überfressen zu fühlen.
Lösung
Ein entzündungshemmender, nährstoffreicher Ernährungsplan und gezielte Supplementierung halfen, Nährstoffdefizite auszugleichen und ihre Verdauung zu verbessern. Mit Fokus auf ihren Zyklus und die Schilddrüse stabilisierten wir ihren Hormonhaushalt. Neurobiologisch fundierte Techniken stärkten ihre Stressresistenz und brachten ihr innere Ruhe zurück.
Abteilungsleitung Bewegungstherapie
Tanita
Problem
Tanita wollte mehr Wohlbefinden und eine bessere Körperkomposition erreichen, doch Stress, Energiemangel und mentale Belastung bremsten sie aus. Sie hatte Angst, mehr zu essen, vor allem Kohlenhydrate und litt unter Müdigkeit, schlechter Haut und einem aufgeblähten Gefühl.
Lösung
Wir erhöhten schrittweise ihre Kalorienzufuhr, besonders durch komplexe Kohlenhydrate, und nahmen ihr die Angst vor Gewichtszunahme durch Planung und Erfolgskontrolle. Mit neuronalen Techniken wie Visualisierung und Atemübungen reduzierten wir gezielt Stress. Zusätzlich analysierten wir die Auswirkungen der Hormonspirale und entwickelten Maßnahmen, um ihren Körper wieder in Balance zu bringen.
Kämpfst du auch mit Hormonchaos, chronischer Müdigkeit & überschüssigen Pfunden?
„Es ist doch normal, müde zu sein, PMS zu haben oder ständig gestresst zu sein, oder?“
So reden wir uns ein, dass alles okay ist – obwohl unser Körper längst um Hilfe ruft. Erschöpfung, Heißhunger, Stimmungsschwankungen oder schlechter Schlaf sind keine Zufälle, sondern oft Zeichen eines hormonellen Ungleichgewichts.
Ich kenne das nur zu gut. Auch ich habe lange meine Symptome ignoriert, bis mein Körper mich stoppte. Erst mein Studium der Neurobiologie, Coachings und Ausbildungen in Hormongesundheit und Ernährung halfen mir, die Ursachen zu verstehen und Lösungen zu finden.
Heute helfe ich Frauen, ihren Hormonhaushalt zu stärken und wieder in Balance zu kommen – mit meiner Neuro-Hormon-Balance-Methode.
Es ist an der Zeit, auf die Signale deines Körpers zu hören und endlich den ersten Schritt in Richtung Wohlbefinden zu gehen.
✔ Deine hormonelle Balance wiederzufinden – durch gezielte Diagnostik und individuelle Ansätze.
✔ Stress zu reduzieren – mit Methoden, die dein Nervensystem beruhigen und dir wieder mehr Energie geben.
✔ Deine Ernährung zu optimieren – ohne Stress, Verbote oder überfordernde Pläne.
✔ Nachhaltig Veränderungen zu etablieren – Schritt für Schritt, angepasst an deinen Alltag.
Dein Weg zu mehr Energie und Hormongesundheit:
Neuro–Hormonbalance–Methode
Ernährung
Die meisten Frauen essen viel zu wenig für ihr tatsächliches Aktivitätslevel. Das kann deine Hormone aus der Balance bringen. Mithilfe einer App analysieren wir präzise, was und wie du aktuell isst. Du lernst, wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und wie Stress, Schlaf und dein Energielevel deinen Bedarf beeinflussen.
Stress/Achtsamkeit
Unsere Gedanken beeinflussen unsere Hormone mehr, als du denkst. In dieser Phase arbeiten wir daran, hinderliche Muster mit neuronalen Übungen zu durchbrechen und positive Gewohnheiten zu entwickeln. Kleine Schritte werden zu festen Routinen, die dir helfen, langfristig dran zu bleiben – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit.
Gesundheit
Deine Hormone und dein Wohlbefinden spiegeln oft verborgene Baustellen in deinem Körper wider. In dieser Phase gehen wir in die Tiefe: Mithilfe einer Haarmineralanalyse (HMA) und Blutwerten schauen wir, was deinem Körper fehlt, wie es um deine Hormone (Stress-, Schilddrüsen- & Sexualhormone) steht und passen Ernährung, Bewegung und Lifestyle gezielt an, damit du wieder ins hormonelle Gleichgewicht kommst.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden:
Neuro–Hormonbalance–Methode
Ernährung
Die meisten Frauen essen viel zu wenig für ihr tatsächliches Aktivitätslevel. Das kann deine Hormone aus der Balance bringen. Mithilfe einer App analysieren wir präzise, was und wie du aktuell isst. Du lernst, wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und wie Stress, Schlaf und dein Energielevel deinen Bedarf beeinflussen.
Stress/Achtsamkeit
Unsere Gedanken beeinflussen unsere Hormone mehr, als du denkst. In dieser Phase arbeiten wir daran, hinderliche Muster mit neuronalen Übungen zu durchbrechen und positive Gewohnheiten zu entwickeln. Kleine Schritte werden zu festen Routinen, die dir helfen, langfristig dran zu bleiben – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit.
Gesundheit
Deine Hormone und dein Wohlbefinden spiegeln oft verborgene Baustellen in deinem Körper wider. In dieser Phase gehen wir in die Tiefe: Mithilfe einer Haarmineralanalyse (HMA) und Blutwerten schauen wir, was deinem Körper fehlt, wie es um deine Hormone (Stress-, Schilddrüsen- & Sexualhormone) steht und passen Ernährung, Bewegung und Lifestyle gezielt an, damit du wieder ins hormonelle Gleichgewicht kommst.
Finde heraus wie andere Frauen ihre Herausforderungen gemeistert haben
"Es war bis heute meine beste Entscheidung"
Hatte immer mit ihrem Gewicht und mit ihrer Selbstliebe zu kämpfen.
Mehr Bewustsein und besseren Bezug zum Essen entwickelt, 8kg abgenommen und wieder mehr sich selbst lieben gelernt.
Katharina
Krankenschwester
"Ich hab ohne Grund angefangen zu heulen"
Sandra kämpfte mit Dauerstress, schlechtem Schlaf und immer stärker werdendem PMS.
PMS in den Griff bekommen, weniger Stress, 5KG abgenommen und wider zu sich selbst gefunden.
Sandra
Selbstständige Physiotherapeutin
"Es fühlte sich an wie ein Frühjahrsputz"
Unregelmäßiger Zyklus, Problem mit der Körperfettabnahme, Mindsetblockaden.
Christina hat endlich wieder einen regelmäßigen, schmerzfreien Zyklus und hat verstanden, auf die Signale ihres Körpers zu hören.
Christina
Doktorandin
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Mehr Energie über den ganzen Tag
Wieder erholsam und gut schlafen
Lästige Pfunde loswerden
keine PMS mehr
Stress langfristig minimieren
In 3 Schritten zu mehr Energie und Hormongesundheit
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über die Kontakt-Seite kannst du unkompliziert einen passenden Termin für deine Sprechstunde auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen und den Google Meet Link zugeschickt.
Schritt 2
Kostenlose Sprechstunde
Wir schauen uns deine Situation genauer an und finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deinen persönlichen Plan erstellen.
schritt 3
Du entscheidest
Am Ende entscheidest du: Setzt du den Plan alleine um oder gehen wir den Weg gemeinsam?
Wem kann ich helfen?
Du hast einen stressigen Alltag und fühlst dich oft müde, hast Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Hautprobleme oder einen unregelmäßigen Zyklus. Dein Körper sendet Signale, aber du weißt nicht, wie du sie deuten sollst – und die Zeit fehlt dir, dich darum zu kümmern.
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, doch nichts hat langfristig geholfen: PMS, Energielosigkeit, Blähbauch oder hartnäckiges Gewicht bleiben. Du suchst eine Lösung, die zu deinem Alltag passt, ohne alles auf den Kopf zu stellen.
Mit der Neuro-Hormon Balance Methode lernst du, deinen Hormonhaushalt zu verstehen und gezielte Veränderungen vorzunehmen – ohne Verzicht oder stundenlange Workouts. Mehr Energie und Wohlbefinden, ohne Genussmomente wie ein Glas Wein aufzugeben.
Janina V.
Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr wir uns selbst verloren haben – bis uns jemand zeigt, wie wir uns wiederfinden können. Innerhalb von nur 2 Monaten habe ich dank Lauras Konzept nicht nur Gewicht verloren, sondern auch meine Energie, mein Selbstvertrauen und das Gefühl, attraktiv und belastbar zu sein, zurückgewonnen. Das Beste? Es war kein harter Kampf, sondern ein nachhaltiger Weg, der einfach in meinen Alltag passt.
Maike M.
Kennst du das Gefühl, im Kreislauf aus Heißhunger, schlechtem Gewissen und Unwohlsein gefangen zu sein? Ich habe so lange gedacht, das wäre „normal“ – bis ich mit Lauras Hilfe endlich einen Weg gefunden habe, der funktioniert. Jetzt weiß ich, wie ich mich ohne ständigen Verzicht und Schuldgefühle wieder wohl in meiner Haut fühlen kann. Danke für dieses nachhaltige Konzept, das mein Leben verändert hat!
Katharina E.
Dank Laura fühle ich mich wieder fit, attraktiv und belastbar – Dinge, die ich über Jahre verloren hatte. Dieses Ergebnis hätte ich mir vorher nie träumen lassen. Es ist möglich, den Weg zurück zu dir selbst zu finden, wenn du bereit bist, die ersten Schritte zu gehen.
Milena R.
Ich hatte jahrelang das Gefühl, dass mein Körper einfach „gegen mich arbeitet“. Trotz gesunder Ernährung und Bewegung schien nichts zu helfen – bis Laura mir zeigte, dass es nicht nur um Kalorien oder Sport geht, sondern um meine Hormone. Mein Stresslevel und meine Schilddrüse waren komplett aus der Balance. Mit ihrem Ansatz habe ich endlich verstanden, was mein Körper wirklich braucht. Heute fühle ich mich wieder fit, ausgeglichen und vor allem verstanden. Danke für dieses Wissen, das mein Leben verändert hat!
Vanessa F.
Ich dachte immer, mein Problem liegt daran, dass ich einfach zu wenig Disziplin habe. Aber Laura hat mir gezeigt, dass meine Schilddrüse und mein Stresslevel das eigentliche Problem waren. Mit ihrem neuronalen Ansatz habe ich nicht nur meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht, sondern auch gelernt, alte Verhaltensmuster langfristig zu ändern. Jetzt weiß ich, was mein Körper wirklich braucht und das Beste? Ich muss mich nicht mehr quälen. Ich fühle mich voller Energie, habe endlich abgenommen und sehe die Ergebnisse als nachhaltig an. Danke dafür!
Christina T.
4 Monate, die alles verändert haben. Ich hatte jahrelang mit Schlafproblemen, Gewichtszunahme und ständigem Heißhunger zu kämpfen. Immer wieder habe ich mich gefragt, was ich falsch mache. Laura hat mir nicht nur gezeigt, wie sehr meine Hormone und mein Stresslevel dabei eine Rolle spielen, sondern auch, wie ich mit einem neuronalen Ansatz langfristig neue Gewohnheiten etabliere. Jetzt fühle ich mich wieder fit, mein Schlaf ist besser, und ich habe das Gefühl, dass ich meinen Körper endlich verstehe. Nachhaltige Veränderung beginnt im Kopf und das war mein Schlüssel zum Erfolg!
Wer ist Laura ?
Als Neurobiologin und Expertin für Hormongesundheit weiß ich nicht nur theoretisch, was es bedeutet, wenn dein Körper und deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten – ich habe es selbst erlebt. Phasen der ständigen Müdigkeit, unerklärliche Stimmungsschwankungen, das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein, und ein Leben im Dauerstress – all das kenne ich aus erster Hand.
Meine Reise begann mit einem Master in Neurobiologie, der mir ein tiefes Verständnis für die Verbindung zwischen Gehirn, Hormonen und körperlichem Wohlbefinden vermittelte. Doch ich wollte noch tiefer einsteigen und den Menschen als Ganzes betrachten. Deshalb folgten mehrere Ausbildungen im Bereich Ernährungscoaching, unter anderem mit dem Fokus auf Flexible Dieting – einer Ernährungsform, die leicht in den Alltag integrierbar ist, ohne Verzicht oder starre Pläne.
Weil ich wusste, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, absolvierte ich zudem eine Life-Coach-Ausbildung bei Veit Lindau und erweiterte mein Wissen durch drei spezialisierte Health-Coach-Ausbildungen. Diese Kombination ermöglicht es mir, Frauen auf einer ganzheitlichen Ebene zu unterstützen – physisch, mental und emotional.
Mein persönlicher Wendepunkt?
Ich selbst litt lange unter einer Östrogendominanz und den klassischen Symptomen: PMS, ständige Erschöpfung, innere Unruhe und das Gefühl, in meinem eigenen Körper festzustecken. Der Gang zum Frauenarzt brachte mir immer wieder die gleiche „Lösung“: künstliche Hormone. Doch das war für mich keine Option.
Ich nutzte mein Wissen aus der Neurobiologie und meinen Ausbildungen und fand die tatsächlichen Ursachen in meinem Stresssystem und meinen Nährstoffdefiziten. Mit gezieltem Stressmanagement, Ernährungsanpassungen und einem individuell abgestimmten Plan gelang es mir, mein hormonelles Gleichgewicht zurückzugewinnen. Dieses Erlebnis war der Auslöser, mein Wissen weiterzugeben und anderen Frauen zu helfen, die Ursachen anzugehen, anstatt nur Symptome zu überdecken.
Heute kombiniere ich meine Expertise in Neurobiologie, Ernährung und Health Coaching, um dich dabei zu unterstützen, dein Gleichgewicht zu finden. Gemeinsam schauen wir auf:
Deine Hormongesundheit: Wir analysieren, was deinem Körper fehlt.
Deine Ernährung: Ohne strikte Diäten, sondern mit Freude und Leichtigkeit.
Dein Mindset: Wir durchbrechen hinderliche Muster und entwickeln neue Routinen, die zu deinem Alltag passen.
Du bist nicht allein. Viele Frauen kämpfen mit genau denselben Herausforderungen, und ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt zurück zu Energie, Wohlbefinden und Balance findest.
👉 Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper wirklich braucht! Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. 💛
Sportlicher Hintergrung
• Crossfit seit 2013
• Wettkämpfe seit 2016
• Olympisches Gewichtheben (2. Bundesliga)
• Reiten
Beruflicher Hintergrund
• Nutrition & CrossFit Coach
• Neurobiologin/-wissenschaftlerin
• zert. Life Trust Coach®
• zert. Health Coach
• zert. Nutrition Coach
Ausbildungen
• Health Coach (Medletics Academy)
• Life Trust Coaching Ausbildung
• Precision Nutrition LVL 1
• Angelove Nutrition LVL 1
• Crossfit LVL1
• Master of Science – Molekulare Biowissenschaften – Schwerpunkt Neurobiologie
• Bachelor of Science – Angewandte Bio-, Pharma- und Medizinwissenschaften
Wer ist Laura?
Als Neurobiologin und Expertin für Hormongesundheit weiß ich nicht nur theoretisch, was es bedeutet, wenn dein Körper und deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten – ich habe es selbst erlebt. Phasen der ständigen Müdigkeit, unerklärliche Stimmungsschwankungen, das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein, und ein Leben im Dauerstress – all das kenne ich aus erster Hand.
Meine Reise begann mit einem Master in Neurobiologie, der mir ein tiefes Verständnis für die Verbindung zwischen Gehirn, Hormonen und körperlichem Wohlbefinden vermittelte. Doch ich wollte noch tiefer einsteigen und den Menschen als Ganzes betrachten. Deshalb folgten mehrere Ausbildungen im Bereich Ernährungscoaching, unter anderem mit dem Fokus auf Flexible Dieting – einer Ernährungsform, die leicht in den Alltag integrierbar ist, ohne Verzicht oder starre Pläne.
Weil ich wusste, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, absolvierte ich zudem eine Life-Coach-Ausbildung bei Veit Lindau und erweiterte mein Wissen durch drei spezialisierte Health-Coach-Ausbildungen. Diese Kombination ermöglicht es mir, Frauen auf einer ganzheitlichen Ebene zu unterstützen – physisch, mental und emotional.
Mein persönlicher Wendepunkt?
Ich selbst litt lange unter einer Östrogendominanz und den klassischen Symptomen: PMS, ständige Erschöpfung, innere Unruhe und das Gefühl, in meinem eigenen Körper festzustecken. Der Gang zum Frauenarzt brachte mir immer wieder die gleiche „Lösung“: künstliche Hormone. Doch das war für mich keine Option.
Ich nutzte mein Wissen aus der Neurobiologie und meinen Ausbildungen und fand die tatsächlichen Ursachen in meinem Stresssystem und meinen Nährstoffdefiziten. Mit gezieltem Stressmanagement, Ernährungsanpassungen und einem individuell abgestimmten Plan gelang es mir, mein hormonelles Gleichgewicht zurückzugewinnen. Dieses Erlebnis war der Auslöser, mein Wissen weiterzugeben und anderen Frauen zu helfen, die Ursachen anzugehen, anstatt nur Symptome zu überdecken.
Heute kombiniere ich meine Expertise in Neurobiologie, Ernährung und Health Coaching, um dich dabei zu unterstützen, dein Gleichgewicht zu finden. Gemeinsam schauen wir auf:
Deine Hormongesundheit: Wir analysieren, was deinem Körper fehlt.
Deine Ernährung: Ohne strikte Diäten, sondern mit Freude und Leichtigkeit.
Dein Mindset: Wir durchbrechen hinderliche Muster und entwickeln neue Routinen, die zu deinem Alltag passen.
Du bist nicht allein. Viele Frauen kämpfen mit genau denselben Herausforderungen, und ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du Schritt für Schritt zurück zu Energie, Wohlbefinden und Balance findest.
👉 Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper wirklich braucht! Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten. 💛
Sportlicher Hintergrung
• Crossfit seit 2013
• Wettkämpfe seit 2016
• Olympisches Gewichtheben (2. Bundesliga)
• Reiten
Beruflicher Hintergrund
• Nutrition & CrossFit Coach
• Neurobiologin/-wissenschaftlerin
• zert. Life Trust Coach®
• zert. Health Coach
• zert. Nutrition Coach
Ausbildungen
• Health Coach (Medletics Academy)
• Life Trust Coaching Ausbildung
• Precision Nutrition LVL 1
• Angelove Nutrition LVL 1
• Crossfit LVL1
• Master of Science – Molekulare Biowissenschaften – Schwerpunkt Neurobiologie
• Bachelor of Science – Angewandte Bio-, Pharma- und Medizinwissenschaften
Häufig gestellte Fragen
Mit wem arbeitest du zusammen?
Ich arbeite mit Frauen zusammen, deren Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind – sei es Zyklusunregelmäßigkeiten, Schilddrüsenprobleme oder Burnout. Auch wenn du mit Körperfettzunahme, chronischer Müdigkeit oder anderen hormonell bedingten Symptomen zu kämpfen hast, bin ich für dich da.
Was kostet dein Coaching?
Das hängt davon ab, wo du stehst und wo du hin möchtest. Vielleicht hast du diesen Satz schon öfters gehört – aber ich behalte mir gerne das Recht vor, nur Interessenten ein Angebot zu machen, die auch wirklich zu mir passen und hohe Erfolgschancen mitbringen.
Buch dir einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch und komme mit mir in den Austausch.
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Ja, Marvin hilft dir in der 45-minütigen Sprechstunde komplett kostenlos & unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, solltest du das wünschen.
Wie läuft dein Coaching ab?
Grundlegend folgen wir den 3 Schritten aus meinem Konzept der NEURO-HORMON-BALANCE METHODE. Wie das genau für dich aussieht, klären wir in der kostenlosen Sprechstunde.
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen haben?
Am allereinfachsten schreibst du mir eine Nachricht auf Instagram oder du buchst dir einfach direkt einen Termin über folgenden Link: zum Termin
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Das hängt davon ab, an welchem Punkt du startest und welche Ziele du mitbringst.
Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst du erwarten, dass wir nach 2-4 Wochen deine Ernährung auf das nächste Level gebracht haben und du wirst sehen, wie alleine dadurch deine Energie und dein Wohlbefinden gesteigert wird. Daraufhin werden wir dann in den folgenden Wochen tief in die Themen Mindset, Stressmanagement und Gesundheit eintauchen.
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